伊斯兰教清除脑雾的方法


• 按时祈祷晨礼(Fajr)。
• 停止听音乐。
• 使用迷斯瓦克(牙签)(肠-脑轴)。
• 背诵古兰经。
• 在醒来后一小时内晒15分钟太阳。
• 食物占三分之一,饮料占三分之一,空气占三分之一。
• 从饮食中去除糖分。
• 在‘伊莎’祷告后用清水洗净(wudhu)睡觉。
• 收敛你的目光。
• 保持身体健康。
• 避免闲聊和八卦。
• 练习 qaylulah(中午小憩)。
• 进行15分钟的念经散步。
• 即使只有1美元也要施舍。
• 经常向先知 ﷺ发送祝福(salawat)。
• 独自坐着,不使用手机。
• 少犯罪,多做忏悔(istighfar)。
• 喝2到3升水。
• 在星期一和星期四斋戒。
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