El creador Dan Koe publicó recientemente de nuevo, llevando el problema del “crecimiento personal” desde la productividad, la disciplina y la gestión de la dopamina hacia estructuras psicológicas más profundas. Al inicio del artículo, señala que muchas personas, después de los 20 y tantos, empiezan a ver que quienes las rodean van dejando de creer en sí mismas.
Lo verdaderamente peligroso es que este estado de pérdida de creencias puede “infectar” a otros, como un virus. Él cree que, en esencia, la vida es un “juego mental”, y que la mayoría de las personas no logra cambiar no porque falten métodos, sino porque subestiman el instinto de supervivencia de la identidad antigua.
¿Por qué tu vida se estanca? Esto no se cambia viendo un video
Dan Koe describe un ciclo extremadamente común en el grupo de 20 a 35 años: las personas se sienten animadas por videos, libros, conversaciones o algún estímulo externo; de pronto piensan “esta vez de verdad voy a cambiar”, y entonces empiezan un negocio, van al gimnasio, aprenden habilidades, como si la vida por fin fuera a entrar en una nueva etapa. Pero, por lo general, en menos de dos días, una semana o dos semanas, el entusiasmo se desvanece rápidamente y al final vuelven a una vida que en realidad odian. Cuando aparece una nueva motivación, vuelven a empezar desde cero y, una vez más, fracasan.
Con el tiempo, este ciclo repetitivo se convierte en el tono de fondo de la vida; hasta que pasan un año, dos años o incluso diez, y entonces la gente se da cuenta de que en realidad casi no ha avanzado.
Él considera que no es simplemente pereza, ni un problema que se resuelva viendo otro video de “cómo mejorar la productividad”. La clave real está en que la mente humana, por sí misma, es un sistema de supervivencia. El ser humano no solo busca la supervivencia física, sino también la supervivencia psicológica y conceptual: mantener la propia identidad, creencias, valores y cosmovisión existentes. Cuando alguien intenta perseguir un objetivo que lo haría cambiar por completo, la identidad antigua se siente amenazada y se protege mediante ansiedad, miedo, procrastinación, racionalización y el placer inmediato.
Para explicar esto, Dan Koe recurre al concepto de “meme”. Señala que un meme no es una imagen graciosa en redes sociales, sino la unidad de replicación cultural en la definición original de Richard Dawkins, que incluye lenguaje, creencias, valores, definiciones de éxito, definiciones de fracaso e identidad de grupo.
En la infancia, los padres les transmiten sus memes; al entrar a la escuela, el sistema educativo refuerza aún más ciertas creencias mediante mecanismos de recompensas y castigos; después de crecer, las redes sociales, la política, las marcas, el círculo del fitness, las dietas, el bando de la tecnología y toda clase de tribus digitales siguen moldeando la comprensión que las personas tienen de “quién soy”.
Los perdedores temen el éxito, los exitosos temen la mediocridad
Por eso, Dan Koe describe que en la sociedad moderna se está presentando el fenómeno de la “religiosidad de todo”. Posturas políticas, rituales de la mañana, elecciones sobre alimentación, identidades de fitness, el minimalismo, los jugadores, el bando de Apple y Android, e incluso los partidarios de la IA y los grupos anti-IA, todos, como si fueran religiones, construyen sus propias comunidades de identidad. Aparentemente, las personas están eligiendo, pero en realidad a menudo están confirmando con sus acciones que pertenecen a alguna tribu. Cuando el objetivo personal amenaza el sistema de identidad, la mente activa mecanismos de defensa, para llevarlo de regreso a la vida original que le resulta familiar.
Dan Koe condensa la diferencia entre quienes tienen éxito y quienes fracasan en una frase: los perdedores temen el éxito; los exitosos temen la mediocridad. El significado de esa frase no es que los exitosos no tengan miedos, sino que el objeto de su miedo es diferente. Quien no tiene identidad de fitness se sentirá amenazado al empezar a llevar una vida saludable, porque eso implica que podría tener que renunciar a la comida nocturna, las fiestas, el sofá y los alimentos de alto contenido calórico.
Pero quienes realmente se identifican como personas saludables, al contrario, se sienten inquietos cuando no pueden hacer ejercicio o no pueden comer comida limpia. En los negocios también es así: quien se ve a sí mismo de verdad como emprendedor no puede dormir si bajan los ingresos, y busca estrategias activamente, repara fugas, hasta que el problema mejora.
Ver la mediocridad y el estancamiento como una amenaza: cambiar de cuatro maneras
Por eso, Dan Koe sostiene que el núcleo del cambio personal no es “obligarte a ser más disciplinado”, sino rediseñar el mecanismo de supervivencia de la identidad. Cuando logras que la mente deje de ver el “éxito” como una amenaza, y en cambio vea el “estancamiento, la mediocridad y el regreso a la vida antigua” como una amenaza, la disciplina deja de ser solo una presión añadida y se convierte en una conducta que se deriva naturalmente de la identidad.
Método uno: encontrar una razón de cambio con una atracción enorme
Esa razón puede venir de un libro, una conversación, una experiencia o algún momento que justo te tocó. Quizá no se pueda fabricar a la fuerza, pero a menudo ocurre cuando rompes tu vida familiar e ingresas a un entorno desconocido. Dan Koe cree que, para la mayoría, justo después de despertar cada día, los sentimientos y recuerdos del pasado toman el control de inmediato: el estrés del traslado, el desagrado por el trabajo, los hábitos viejos y las emociones viejas recrean el mismo tipo de futuro. Las verdaderas nuevas percepciones, muchas veces, solo aparecen en lo desconocido.
Método dos: ver en qué tipo de persona no quieres convertirte
Recomienda observar todas las conductas propias durante el día: desde despertarse por la mañana, trabajar durante el día, hasta descansar por la noche, y luego escribir con honestidad: si siguiera viviendo así, ¿hacia dónde iría en el futuro? Si la respuesta es lo bastante real, normalmente provoca repulsión; y esa repulsión puede convertirse en un combustible fuerte para impulsar el cambio.
Pero el problema es que la mayoría de las personas no es honesta, porque quien evalúa la vida actual es precisamente esa identidad antigua que intenta ser evaluada. La identidad antigua tiene motivaciones de supervivencia: evita ser derribada mediante racionalizaciones, minimizando los problemas, fantaseando con que el futuro mejorará por sí solo.
Método tres: cambiar el entorno más rápido que re-calibrar la identidad antigua
Dan Koe cree que una parte del “yo” se almacena en el entorno que te rodea, incluyendo las cuentas que sigues, las Apps en tu teléfono, la cama, las rutas diarias, el círculo social y el consumo de contenido. En ambientes distintos con diferentes círculos de amigos y distintos feeds de información, incluso puedes llegar a ser personas distintas. Por eso, sugiere un enfoque más extremo: reiniciar el teléfono, o al menos conservar solo las Apps necesarias, y dejar de volver a las plataformas y sitios de redes sociales que te metían en el ciclo original.
Y yendo más allá, también está la opción de salir temporalmente del entorno conocido: aunque sea ir a vivir una semana a un Airbnb a unas horas de distancia, puede ayudar a cortar disparadores repetidos del mismo día.
Método cuatro: crear distancia entre el impulso y la reacción
Él considera que la forma real de interrumpir los viejos patrones no es hacer de inmediato otra cosa, sino primero “no hacer nada”. Cuando la mano va hacia el teléfono, cuando quieres comer de noche, cuando quieres escapar del trabajo o cuando quieres rebatir la opinión de otra persona, lo más importante es quedarse en esos segundos, observar el impulso y no alimentar de inmediato el retorno de recompensas familiares para la identidad antigua. Ejercicios de demora de la gratificación como meditación, baños de agua fría y ayuno pueden ayudar.
Pero lo más clave es un estado cercano a la meditación de todo el día: permitirte ser un observador. Así amplías la perspectiva para ver la situación con claridad y también la reduces para enfocarte en la acción.
El dolor es parte de la vida; no te dejes secuestrar por los resultados
Sin embargo, Dan Koe también recuerda al final que el éxito no es un punto final, porque la persona puede simplemente cambiar una partida de juego de supervivencia por otra partida de juego de supervivencia. Pasar de “tener miedo a la gordura y la pobreza” a “tener miedo a que el negocio no sea lo bastante grande y a que el físico no sea lo bastante bueno” puede, ciertamente, hacer que la vida sea más exitosa a nivel material; pero si la estructura de identidad no cambia, la persona seguirá moviendo las metas hacia adelante sin parar.
Los empresarios pueden ganar 100 millones de dólares y aun así no sentirse satisfechos; los fisicoculturistas, aun después de conseguir la tarjeta profesional, pueden caer en una ansiedad nueva. Esa es también la razón por la cual muchos influencers de negocios y fitness, que aparentan una disciplina altísima, todavía son perseguidos por estándares aún más altos.
Por eso, propone un estado más maduro: invertir una intensidad enorme en lo verdaderamente importante, pero cuando las cosas no salen, poder mantenerse extraordinariamente calmado. Esto no es fingir que no te importa, ni huir de manera anticipada hacia la espiritualidad o hacia una narrativa de trascendencia; es, después de participar plenamente en el juego de la vida, ir comprendiendo poco a poco la diferencia entre el dolor y el sufrimiento.
El dolor es parte de la vida: si las cosas fallan, si bajan los ingresos, si se bloquea el entrenamiento, claro que habrá impacto; pero el sufrimiento es la segunda capa de dolor que se suma cuando la identidad se niega a aceptar la realidad, por ejemplo: “esto no debería pasarme a mí”, “estoy perdido”, “soy un fracasado”.
Lo que realmente quiere decir Dan Koe en este artículo no es simplemente animar a la gente a esforzarse, hacer fitness, emprender o mejorar la eficiencia, sino señalar: la dificultad para cambiar la vida está en que no estás luchando contra la pereza, sino contra todo un sistema de supervivencia de identidades antiguas. La personalidad ideal final es un estado contradictorio pero poderoso: lo bastante temerosa de la mediocridad como para actuar con alta intensidad; y lo bastante no secuestrada por los resultados como para que, aunque fracase, no se derrumbe. Estas personas juegan el juego de la vida y, al mismo tiempo, empiezan a entender que el juego en sí no es todo.
Este artículo “La vida es un juego mental: ¿por qué la gente toma la decisión de cambiar y unos días después vuelve al punto de partida?” aparece por primera vez en Cadena News ABMedia.
